更年期雌激素减少,多吃3种食物,滋补卵巢

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俗话说的好，病从口中进。其实我们所患的大大小小疾病，都是跟我们的饮食相关的，吃的不健康、吃的不卫生、吃的不注意，那么我们也就吃出病来了。想要自己健康长寿，其实我们也是可以通过饮食调理的，一些食物，有我们需要的营养，有我们需要的天然药，饮食中的健康，会给你一一介绍这些食物

女性朋友们只要到了40岁左右就会逐渐进入更年期，身体的雌激素分泌会逐渐减少，而且会引发一系列的症状，比如说脾气暴躁，身体潮热等等。想要改善更年期的症状，可以从以下这几个方面做起。

第一个方面是吃一些补充雌激素的食物。很多人为了延缓衰老，喜欢服用一些保养品，但是这些保养品的品质无法得到保证。今天就给大家说几种

更年期雌激素减少，多吃3种食物，滋补卵巢，调节内分泌

天然雌激素食物。首先是刺梨，不大常见，而且外表有点丑，但是营养价值却很高，其中还有的超氧化歧化酶，有很好的抗氧化效果，还能增强免疫力，延缓卵巢的衰老。

其次可以吃一些银耳，银耳的营养价值很高，其中还有的银耳多糖能够增强人体的免疫力，还能为身体补水，让皮肤更水嫩。最后就是黑枸杞。黑枸杞中含有的花青素，能够加快毒素的排出，促进雌激素的分泌。

第二个方面就是坚持拍打三焦经，三焦经起始于关冲穴，终止于丝竹穴。关冲穴就位于手指上，无名指的指甲盖根部就是这个穴位。从这个穴位开始一直拍打到脸部眉毛尾部的地方，坚持拍打，能够改善血循环，刺激雌激素的分泌，改善更年期的症状。

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