男人的更年期13个指标预示你需要赶快调
年过40大关，总感觉身体特别容易累，不只对许多事情开始提不起干劲，对身边的事物也都渐渐失去了兴趣，我是不是忧郁症？」别急着给自己订下病名，此时的我们可能是迎来了人生的第三个阶段「男性更年期」！
男性更年期是什么？
不仅止于女性，男性更年期虽然较少被提起，但是也是需要被重视的，更年期会发生的年纪因每个人的体质可能会有差异，但大多发生在40岁之后、男性荷尔蒙开始减少的时期。
男性荷尔蒙借由血液传输到我们全身，除了增强我们的肌肉量，以及保持性机能之外，它对我们的判断力以及理解力的提升也占了十分重要的地位，也因此当我们迎来男性更年期时，我们全身都会开始出现许多的症状。
男性更年期症状在男性更年期间，由于荷尔蒙逐渐减少，以致我们的身心都会出现微妙的变化。其中最重要的一种男性荷尔蒙为睪固酮，除了男性生殖功能以外，也与多种身体的代谢机能相关。
根据早医院与台湾家庭医学医学会资料指出，睪固酮对于人体的影响包括：
睪固酮不足症状：肌肉量减少、肌力下降，内脏脂肪增加、腹部肥胖，骨质流失、骨头疼痛、骨折，贫血，性欲减退等。
也因此在男性更年期期间我们可能会遇到以下的状况:心理上：
对事物开始失去兴趣失眠焦虑烦躁不安抑郁
生理上：
关节痛肌肉酸痛出汗量变多热潮红容易疲劳变胖频尿性功能低下
男性更年期的心理症状，有些与忧郁症症状相似，而其中最大的差异则是「是否容易变瘦」。顺天堂大学泌尿科的教授堀江重郎指出，男性更年期时由于男性荷尔蒙低下，体脂肪和内脏脂肪都可能增加，如果仍维持年轻时的运动量和饮食习惯，会比较容易出现体重上升的情形；而忧郁症患者则比较容易出现体重下降的情形。
如何度过男性更年期造成男性更年期的最大主因是因为男性荷尔蒙低下的缘故，堀江医师推荐我们可以借由一些外在的辅助提升男性荷尔蒙，来让我们舒适一些。
竞争型游戏：举凡像是高尔夫、网球，或是围棋、跳棋等有竞争性质的活动都可以增加男性荷尔蒙的分泌，另外发表自己的作品，或是和朋友一起去唱KTV获得夸赞时，也是十分有效的。
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