建议大家男性更年期多少岁开始,有什么变化

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女性有更年期，是众所周知的事情，当女性进入更年期后，就会羡慕男性，觉得男性没有更年期，过得就会比较舒服。

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其实是你想错了，男性也有更年期，只是男性性格与女性不同，他们的表现不太明显，男性心思又没那么细腻，就不能及时发现。

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为了少给男性带来问题，让男性平稳度过更年期，应该要了解一下，男性进入更年期有什么表现？更年期是从多少岁开始的？

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男性更年期多少岁开始？

女性更年期，一般是在绝经期间出现，而女性绝经从45岁左右开始，进入更年期的时间，也就会在45岁左右。

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男性与女性会存在差异，更年期到来时间要稍微迟一点。

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男性大多从50-55岁左右开始进入更年期，在这个年龄段的男性，身体机能会逐渐下降，衰老也会随之而来，身体相关能力也就会有退化，激素分泌也会失去平衡，更年期就容易到来。

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身体出现什么样表现，代表更年期来临？

从情绪上就能发现转变，本来是个沉稳的人，突然间脾气变得暴躁，一点小事情都能让其发火。

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心态上也发生了转变，没有以往那么乐观，总是很消极。

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如果男性发现自己一段时间内，脾气很多变，就要引起注意，有可能是更年期到来。

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要赶紧调理，或许更年期可以平稳度过，不给身体带来另外问题。

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男性一般运动能力都比较好，尤其是有运动习惯的人，会一直保持良好状态。

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若很长一段时间内，发现自己运动中，或者是运动后，容易产生疲惫感，需要引起重视，可能是更年期来临。

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男性进入更年期，身体机能下降，吸收能力会变差，身体吸收不到充足营养，肌肉力量会变弱，骨骼也会容易出现问题，也就会出现酸痛和疲惫感。

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进入更年期的男性，已经是中老年阶段，这个年龄段的人，若是不注重保养，很多疾病就会找上门。

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更年期到来，身体免疫力会下降，有些问题就会乘虚而入。

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男性发现自己的身体大不如前，总是有各种问题发生，要早点去调理，才不会给健康带来更多损害。

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安稳度过更年期，有几点要注意

生活习惯一定要保证良好，不良习惯早点改正，才是对身体最好回报。

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有抽烟、喝酒、熬夜习惯的人，尽量戒烟戒酒，每天睡眠保证充足，尽量少熬夜，身体才会比较好，更年期也会容易度过。

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饮食上就别太任性了，营养均衡搭配，少吃油腻、刺激、重口味食物，吃清淡点会更有利健康。

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建议多补充蛋白质、微量元素、钙物质，可以减少很多问题发生，更年期也不会那么难过。

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再配合良好心态，适当多做运动，安全度过更年期，没什么太大问题。

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进入更年期，最怕就是情绪不良，会扰乱激素分泌，免疫力也会有所下降，就会给男性带来不适，更年期就会出现麻烦。

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心态良好，适当多笑笑，多做运动，可以改善血液循环和人体代谢，免疫力也会提高，就能更快度过更年期，身体也能少受点罪。

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男性可别不当回事，到了一定年龄，就要注意身体上的变化，若出现以上表现，别放任不管，早点调理对健康会有好处。

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