更年期的女人,睡不好,出汗多,心情不好,

先来看更年期女性提问：“我今年52，近5天发现身上肉痛难受，不能睡，出汗多，心情不好，总之难熬呢，本以为是生病的呢，去医院全身查没病，做女人真不容易，望家人多关心关心女人！不知道这样的症状也持续多久？”

我们必须真诚的告诉大家，关于更年期综合症持续时间是因人而异的，有的人可能三两个月，有的人可能三两年，有的人可能要十几年。

建议女性朋友，心理应乐观，正确对待本病，积极锻炼身体，增强体质，增强抗病的能力。作息有序，养成良好的生活习惯。大量研究表明，体育锻炼可以改善情绪和缓解抑郁症状，有益身心健康，瑜伽作为东方古老的健身修心的体育运动，融合了医学、哲学及心理学，动作柔和，身心合一，适合现代女性，对拉伸韧带、放松肌肉、消除负面情绪和缓解焦虑心境都起到了积极作用，对内分泌系统、神经系统、消化系统和呼吸系统都有良好功效，可以促进女性的身心健康。

还有部分人建议练瑜伽，但是目前关于瑜伽运动改善更年期女性抑郁症状方面的研究比较少，且大多从理论方面进行探讨，因此需要大量的研究，通过对比实验研究方法探讨瑜伽运动对更年期女性抑郁方面的影响，为改善更年期女性的身心健康和生活质量提供理论和实践依据。

家人要主动同更年期抑郁症更年期女性沟通交流，倾听其内心的真实想法，主动学习相关更年期知识，耐心解释相关疾病知识以及相

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