血液粘稠在医学上叫高粘稠血症,是中老年人的高发疾病,也是更年期女性的高发疾病。血液变得粘稠会导致毛细血管堵塞,氧气和营养物质的疏松就会出现障碍。堵塞的血管容易吸附脂肪、胆固醇等,加重血管的堵塞,造成动脉硬化、心肌梗塞、脑血栓等疾病的发生。以下三种情况出现就要注意了:
一、胸闷、心悸
更年期女性出现胸闷、心悸的症状,千万不能掉以轻心。可能是血液粘稠导致的心脏供血、供氧不足。
二、偶尔视力模糊
阵发性视力模糊大多出现在中老年人身上。一方面可能是视力下降导致的。另一方面可能是血液黏稠度高,导致的视神经营养缺乏。
三、午饭后犯困
午休是个好习惯,但是一吃过午饭就犯困,不休息一会根本不行。休息一会儿,精神状态才有所好转。这说明血管输血不畅、堵塞,导致脑供血严重不足。
恒金中医堂提醒你,出现这三种情况,是血液粘稠的典型症状,5件事再不做就晚了!
一、戒烟戒酒,开启健康生活模式
健康的生活模式要戒烟、戒酒、戒熬夜、戒暴饮暴食等,尽量给身体减轻负担。还要坚持早睡早起,充足的睡眠可以促进身体分泌荷尔蒙,加速身体的修复功能。适当的运动也有利于加速血液循环和身体毒素的排出,增强血管弹性,预防和缓解血液粘稠。
二、清淡饮食,远离胆固醇
动物脑子、动物内脏、红烧肉、蛋黄、鱿鱼、奶油等都含有大量的胆固醇。更年期女性要少吃。坚持低糖、低盐、低脂肪的清淡饮食,还要讲究荤素搭配,适当摄取瘦肉,可以补充蛋白质。蜂蜜、牛奶、豆浆、水果等营养丰富,倾,城、蜜可以缓解更年期症状,延缓血管衰老,网上就有。
三、多喝白开水
白开水虽然极其普通,但是从人的生理角度看,白开水有着重要的调理作用。更年期女性每天早晨空腹喝一杯水,不仅能补充身体的水分,还能促进血液循环,稀释血液,避免和缓解血液粘稠。
四、避免精神压力过大
更年期女性要学会释放压力,保持乐观、积极的情绪,有利于保持血压的稳定。长期的抑郁、精神压力,不仅会使血压上升,还会导致血糖和胆固醇增高,导致血管堵塞严重,血流不畅。时间长了,血液自然就变得越来越粘稠。
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