更年期知识更年期宜吃哪些食物
更年期宜吃哪些食物？
01
番木瓜
这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。
02
亚麻子
科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
03
豆腐
豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。
04
牛肉
由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。
05
甘蓝叶
这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外，还有维生素K，维生素K对骨头有很强的保护作用。
06
牛奶
在失眠吃什么好的问题上，相信很多人首先会想到的便是牛奶。牛奶的确是我们催眠的良药，是不可多得的天然催眠食物。
更年期患者出现失眠的原因多半是因为脑细胞分泌血清素减少的缘故，血清素可以一直大脑的思维活动从而使人进入睡眠状态，而色氨酸是人体产生血清素的原料，因此晚上失眠时可以适量的喝点牛奶。
07
苹果
苹果是我们大家都非常熟悉的一种水果，但你是否知道，它同样是解决失眠问题的好帮手。
开封市医学科学研究所内分泌科提醒您：女性更年期要了解具体病情，必须请内分泌医师检查、诊断，明确患病的原因和性质，根据不同病因进行针对治疗。
医科所内分泌科成立于上世纪八十年代末期，是集临床治疗、检测、科研于一体的专门从事内分泌相关研究的专业科室。该科室有资深专家数名，具有先进的内分泌检测设备及相关仪器治疗设备，技术力量雄厚，曾获多项科研成果。现开展对甲亢、甲减、男女更年期、青春期性腺疾病、身材矮小、肥胖症、青春期痤疮、多毛症及糖尿病等内分泌疾病的检测项目，提供准确、及时的诊断及治疗，深受广大患者好评！本科室尤其在治疗肥胖症方面有独到之处，采用现代高科技仪器设备，结合内分泌及中医药保健，综合分析制定治疗方案，疗效显著，无副作用。秉承对患者负责任的态度，免挂号费及专家咨询费，一对一接诊，保护患者隐私，使广大患者感“瘦”奇迹，享“瘦”快乐！
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