更年期女性要如何预防高血压
误更年期只青睐于女性吗？？
正所谓女人有大姨妈，男人也有大姨夫，所以女人有更年期，男人自然也有更年期，无论是男性还是女性都是至关重要的，在这个阶段特别容易遭受疾病的侵袭。到了更年期的女性很容易烦躁发怒，所以这期间对高血压的预防是非常有必要的，那么对于更年期的朋友要如何预防高血压呢？
少吃高脂肪、高胆固醇食物:随着生活水平的提升，大家在饮食上难免会摄入过多的脂肪和胆固醇，然而长期没有得到很好的控制是非常容易引发高血压的。所以处于更年期的人们要控制饮食中脂肪和胆固醇含量高的食物，应选择低胆固醇食物，多吃蔬菜、豆制品、瘦肉、兔肉、海蜇和鱼类，尤其应多吃富含纤维素的蔬菜，以减少胆固醇在肠内的吸收。控制体重:大家都知道肥胖是诱发高血压的一个独立的危险因素。对于更年期的人要严格控制体重，超重者要逐步减轻体重，但不宜过快，否则会有不适感。患者在减低体重时期应保证补充足够的蛋白质。 加强体育锻炼：体育锻炼有利于提高人体免疫力，增强抵抗能力，所以更年期的人们要经常参加一些有氧运动，可以有效地预防高血压。建议大家每天从事一些适当且适量的体育活动，并持之以恒，散步、练气功，打太极拳均是很好的锻炼方式。避免过度紧张：更年期的人群特别容易发脾气，遇事就烦躁易怒，而不良情绪是非常容易导致血压升高的。更年期的人们要保持生活有规律，避免情绪起伏太大，因为工作过度紧张，情绪波动都可引起高脂血症，也易引致动脉粥样硬化。纽崔绅特特甘草山药复合胶囊：为了解决女士更年期的问题，泰怡康成品牌纽崔绅特特甘草山药复合胶囊精选多种优质纯天然植物，提取对女性特别有益有营养元素，满足人体必需的氨基酸科学配比，及时向人体补充制造荷尔蒙所须的各种成分。利用人体自身的负反馈机制，控制荷尔蒙的分泌，当体内缺少荷尔蒙时则合成，不缺少时不合成，使女性体内的6种荷尔蒙达到真正的平衡。在满足更年期女士营养需求的基础配方上，特别添加了野山药提取物DHEA，合理控制雄激素和雌激素的平衡，确保女性内分泌协调，永葆青春美丽。内含黑升麻提取物、牛蒡提取物可以辅助降压，尤其针对更年期女性的高血压症状的效果非常不错！中国健康管理服务品牌运营商
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