治疗失眠的简单方法更年期失眠吃什么药

失眠是很多人都容易患上的一种疾病，如果我们没有好好的进行缓解的话，则很容易使得患者的病情加重，导致更严重的结果出现。而对于更年期的女性来说，缓解失眠就更加的重要了，否则的话，是很容易造成女性朋友们无法正常生活的。那么，治疗失眠的简单方法：更年期失眠吃什么药呢？

一：适当运动。

当你感觉到心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5~10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。对于那些循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和了。

二：找出适合自己的减压方法。

如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。

三：保持卧室凉爽通风。

必要时使用冷气或电风扇来降温，维持自己感觉舒服的温度，才不会加重闷热、流汗。

如果现在的你已经出现了失眠的症状的话，就得引起重视了，如果我们不能够在患病的初期就进行治疗的话，是很容易加重病情，导致患者受到更为严重的伤害。而医院进行治疗，患者的病情才能够得到控制，不能够为了贪图一时的便宜医院去治疗，这样只会在很大的程度上加重患者的病情。

医院作为四川省精神疾病研究基地、四川省睡眠医院，始终致力于各类精神疾病的专业防治研究，年联合了国内外的近百名临床医学家和医学科学家组成科研组，历时7年不断的潜心研究和探索，研发出了精神疾病的整体解决方案--“AD脑神经平衡疗法”。

1.创新技术，疗效显著：

采用的先进的“低频重复性交变电磁”刺激脑神经，抑制脑神经元异常放电，消除紧张的情绪和亢奋精神状态。现代中医药“细胞破壁分离提纯技术”，从药物过滤分解提纯到人体内扩散吸收，都突破了传统，大大提高了临床疗效。

2.双管齐下，标本兼治：

传统治疗方式存在单纯药物治疗不彻底反复复发等问题，“AD脑神经平衡疗法”秉承中西医全面调理、整体修复原则，可从根本上治疗失眠症，并有效杜绝复发。

3.直击病根，杜绝复发：

全新电磁技术直达病灶，见效奇快，无依赖性，无副作用，从根本上对受损伤的脑神经元进行全面修复，稳定大脑细胞膜及神经细胞，激活睡眠中枢神经，恢复脑神经功能。远期疗效好。

4.绿色安全，适用广泛：

全程绿色治疗，无需通过其他途径转化，排除患者怕痛、怕创伤的心理负担，轻松接受治疗，适合不同年龄段的患者。

专家提醒：医院的时候，一定医院进行治疗，以免由于治疗不规范以及服务不周等原因，造成不必要的损害。医院在精神疾病领域经过长年的经验积累和学术研究，科研成果卓越，诊疗技术精湛，医院的发展起了举足轻重的作用。更多相关资讯，

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