冬季多晒太阳可延缓衰老缓解更年期症状

　随着寒冷冬季的到来，由于怕冷等原因，大多女性都不爱再进行室外活动，这不仅减少了女性的活动量，也会造成日晒不足，容易让女性感觉提不起精神，甚至引发更多的健康问题。

　　要知道，多晒太阳能带来很多好处，尤其对于女性来说，不仅可以防止抑郁、预防感冒，还能预防骨质疏松，降低乳腺癌、卵巢癌等癌症风险，绝经期女性晒晒太阳还能缓解更年期症状。

　　延缓衰老

　　阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”之一。经常沐浴阳光的女性，要比那些少见阳光的同龄女性，生理上更显年轻，衰老进程可减缓5年。那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因。

　　对抗抑郁

女性正逐渐成为冬季抑郁症的高发人群，是男性的4倍。女性天生比男性对天气的变化更敏感，加上工作生活压力大，较感性的女性对外界刺激的反应能力较高，容易引起抑郁情绪。

　　有研究表明，阳光犹如一种“兴奋剂”，照射人体会使毛细血管扩张，加快血液循环。因此，在冬天多晒晒太阳，可有效抵御抑郁情绪的产生。

　　减少感冒

　　常晒太阳还有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。

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