慢部落醋疗更年期综合症Menopa

丁勇：社区食养中心／家庭食养师的传道者，年担任道医九辰堂首席战略顾问，中医中药食疗养生师、中华自然生机食疗咨询师、中国有机休闲农业二十年突出贡献人物，被誉为“湖北生机饮食第一人”，培养家庭食养师?推动城乡互助。

调理方法饮用方法注意事项

一般保养

可任选黑豆醋或桑椹醋30ml稀释15倍开水，餐后饮用，每日一次。

晚餐后以老松醋30ml稀释15倍开水，当饮料饮用。

多重症状者

醋精15ml加梅子醋15ml混合后稀释10倍开水，于早餐后饮用。

午餐后以桑椹醋或黑豆醋30ml稀释15倍开水，当饮料饮用。

晚餐后以老松醋30ml稀释15倍开水，当饮料饮用。

可以将蜂王乳混合醋一起饮用。但是子宫长积瘤者建议不要食用蜂王乳。

男女两性都有更年期。女性更年期到来最明显的就是停经，因为卵巢不再排卵，荷尔蒙分泌下降，造成内分泌系统失衡，出现更年期障碍。症状包括盗汗、心悸、脸潮红发烫、阴部干涩搔痒、体型骤变、腰痛、头痛失眠、情绪低落等。每位妇女的更年期障碍严重程度不同，这些症状虽然不会有立即的危险，但总是让妇女觉得不舒服。

在更年期这段期间，不要盲目的吃各种单方营养剂，或服用女性荷尔蒙。心情要尽量放轻松，保持情绪稳定，充足的睡眠，调整饮食习惯，避免吃乳制品、高糖与含有咖啡因的食物。适度的运动，可以消除焦虑紧张。喝醋可以缓解症状。

绿茵的说明与建议

喝黑豆醋或桑椹醋可以缓解症状，因为醋能促进血液循环，补充钙质，帮助身体调节荷尔蒙，让自律神经系统平衡。

症状较严重者可混合醋精来喝，醋精的胺基酸、维生素B群与维生素E能缓解皮肤潮红发热，帮助肾上腺分泌荷尔蒙，缓解更年期引发的不适。

有病一定要先找医生治疗，但在治疗的过程中，同时要改善错误的生活作息与不对的饮食内容，病才会好得快，并且可以连根拔除！

本文章只适用单一疾病，不适用于同时身患多种疾病的人！若您的身上有两种以上的疾病，就必须靠“量身对症开食谱”的服务，为您设计出一个符合身体上各种疾病的对症调养食谱（例如：高血压的食谱，不见得适用于糖尿病。）