养血为女性健康之根本

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都说女人是水做的，天生柔情似水，但其实，只有气血充盈才能养出水灵灵的女人。女人的健康、美丽、神韵，源自血。

中医认为，女人“以血为本”，只有气血充盈，才能令头发亮泽，面容姣好，肌肤靓丽。尤其口唇及面部是统帅诸阴经、主生殖的“任脉”循行之处，面色的荣枯，更与任脉的气血盛衰直接相关，故女人养颜更应重养血。

养血——女人一生的大事

血对女人尤其珍贵。女人由于有周期性失血的生理特点，与血结下了不解之缘。伴随女人一生的经、孕、产、乳不同生理过程，女人一生都在失血耗血。

“女人一生都要养血。”女人从做小姑娘时，就常会因月经失调，功能性子宫出血等导致流血过多，血红蛋白和红细胞数下降，出现头晕心烦、气短乏力、食欲不振、失眠多梦、面唇苍白等症。

到十月怀胎时，女人不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，所以一般孕妇都会出现贫血、厌食、头晕目眩、面色苍白等症状。

而女人生产时失血过多，或引产、流产时导致流血过多，容易因贫血引发多种病症，严重贫血者，还会过早出现皱纹、白发、脱牙等症状。在哺乳期，母亲需要以血化生乳汁哺育子女。

当女人步入更年期，又会因为肝肾不足、心肾不交，出现潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列问题。

所以，女人经历的不同生理阶段都会对身体有一定影响，有些女人可以很顺利地度过，有些则症状很明显，这主要与是不是及时调养并加以养血有很大关系。

补血还女人美丽本色

美丽是所有女人的梦想与追求。但厚厚的粉底掩盖起满脸的斑纹不是真的美，所谓治标不治本，化妆品只是权宜之计，若要从根本上杜绝黄褐斑和色斑，必须滋补气血。血足，皮肤才会白里透红、玲珑剔透，补血最快的方法就是食物，快来看看有哪些补血养颜的美食吧。

1、苁蓉羊肉粥

原料：管花肉苁蓉10克，羊肉50克，生姜3片，粳米克。

过程：羊肉切小块，沸水焯去血水后放入砂锅，管花肉苁蓉洗净、生姜切丝，与羊肉一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬1.5小时，再放入淘洗干净的粳米，大火煮沸，小火熬煮至羊肉熟烂，调入精盐即成。

功效：具有补肾益精、益气养血的功效。最适宜久病、慢病精血不足、面色晦暗无光泽的人群食用。

2、莲藕粳米粥

材料：藕适量，粳米二两，红糖少许。

做法：先将藕洗净，切成薄片，同粳米、红糖同入砂锅内煮成稀粥。

功效：具有健脾、开胃、益血、止泻的功效，适用于食欲不佳，大便溏薄，热病后口干烦渴。

3、花生芝麻糊

材料：花生、黑芝麻、色拉油。

做法：先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，再把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲就可以了。

功效：花生与黑芝麻富含维生素E，可以防止脂褐素沉着于皮肤，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，可以预防女性衰老。

以上几款养颜粥对于补足女人气血有很好的功效，长期食用会有明显效果。靠护肤品打扮出来的光鲜外表，虽然美丽，但也只是一时的。只有靠血液内外的滋养，女人气血才会充足，皮肤才会更红润，更有弹性。

只有自己爱自己，别人才会爱我们；只有自己给自己关爱，才是给家人的全面关爱！守得一份精血，留住一份青春！

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