大脑更年期早知道预防及时变最强大脑

最新研究发现，不仅身体，大脑也有更年期！大脑进入更年期的时间因人而异，平均为45岁左右。不仅如此，中年后身体出现的一系列莫名其妙的变化，也与大脑更年期悄然而至有关

何为大脑更年期？

当大脑中的五羟色胺浓度下降时，我们就会出现不开心、全身疲乏、经常忘事，甚至有自杀倾向。这就是所谓的大脑更年期。

大脑的更年期不仅会增加致命疾病的风险，还可能导致自杀，甚至生不如死。

大脑更年期的三种症状

1、大脑更年期的第一种症状：心感冒

心感冒表现为情绪不稳，随时发脾气，或者出现从头到脚身体任何一个部位的难受、不舒服，往往还会小动作增多。心感冒的最大特征是焦虑，如毫无意义的搓手、抖腿等。

2、大脑更年期的第二种症状：心发烧

心发烧的人无论对家人，还是对于户外活动都表现出了一种漠不关心的态度，而且反应比较迟钝，会有健忘的症状。心发烧最明显的特征是抑郁，整天感到乏力，注意力下降。

3、大脑更年期的第三种症状：心理癌

当我们看下面的图片，感到它在动时，则表明你有一定程度的烦闷、焦虑、压力大，速度越快，症状越明显。

患有心理癌的人群往往做事过于忍让和回避，比较懦弱。他的免疫力功能持续下降，内分泌紊乱，会增加罹患乳腺癌的风险。

如何预防大脑心理癌大脑喜欢吃的食物

1、红枣杏仁乳富含维C和维E

维生素C和维生素E有很好的抗氧化作用，能很好的保护大脑。

2、花豆燕麦粥富含B族维生素

B族维生素能增加五羟色胺的生成，能保护大脑。

3、大脑中的髓鞘最喜欢的Ω-3脂肪酸

Ω-3脂肪酸在核桃和深海鱼中十分多。