心悸失眠烦躁萎靡月经紊乱身心一

“更年期”是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的过渡时期，是每个女性都要经历的。

但常有人误认为更年期就是绝经期，其实，更年期包括了绝经和绝经前后的一段时间，是中医所说的“经断前后诸证”，西医称之为“绝经综合征”。

对更年期的正确认知

生长发育、生殖与衰老的自然规律是多数女性可顺利渡过的，但部分女性由于体质、产育、疾病、营养、劳逸、社会环境、精神等方面的原因，不能很好地调节这一生理变化，使得肾阴阳平衡失调而导致更年期综合征。

所以说，更年期其实是女性一生中的一个转折，就像是汽车要拐弯，拐过去就好了，拐不过去才会出现问题，但它本身并不是什么疑难、要命的病。

怎么才能顺利的拐好更年期的弯呢？

有些女性可能觉得，更年期反正也逃不掉，扛一扛就能扛过去。也有相当一部分人在出现相关症状以后却根本不知道是更年期造成的，还会因为出现的不同症状一股脑儿地跑去神内、心血管等科室。这些都是女性对于更年期常识缺乏认识的表现。

更年期的常见症状

更年期的发病机理主要为肾阴阳失调，与心、肝、脾密切相关。

表现为在绝经前后出现烘热汗出、烦躁易怒、潮热面红、眩晕耳鸣、心悸失眠、腰背酸楚、面部及四肢浮肿、情志不宁等症；这些症候轻重不一，持续时间或长或短，短者数月，长者数年。

肾阴虚证

经断前后，月经紊乱，月经提前，量或多或少，经色鲜红；头晕目眩，耳鸣，头部面颊阵发性烘热汗出，心胸烦热，手脚心热，腰膝酸疼，脚跟疼痛，或皮肤干燥、瘙痒，口燥咽干，尿黄便秘；舌红，苔少。

肾阳虚证

经断前后，月经紊乱，经行量多，经色淡暗，或崩漏；精神委靡，面色发暗，腰背冷痛，小便清长，夜尿频繁，或面部及肢体浮肿；舌淡，或胖嫩边有齿印，苔薄白。

肾阴阳两虚证

经断前后，月经紊乱，经色暗或淡红；时而烘热，时而畏寒，头晕耳鸣，失眠健忘，腰背冷痛，脚跟痛，面部及肢体浮肿，大便稀，小便频繁；舌淡，苔薄。肾虚是导致本病之根本原因，当难于分辨是肾阴虚还是肾阳虚时可按肾阴阳两虚证治疗。

看看知疗有什么帮你平稳度过更年期的好办法！

肾阴虚证：左归丸加二至丸；六味地黄丸；杞菊地黄丸；更年安片；女珍颗粒；宁心安神胶囊；更年安胶囊；更年宁；坤宝丸；养血安神片。

食疗方：清蒸杞甲鱼

原料：甲鱼1只枸杞子15克

功效：滋补肝肾。

做法：先将甲鱼去内脏洗净，再将枸杞子放入甲鱼腹内，加葱、姜、蒜、盐、糖等调料少许，放锅上清蒸，待熟后食肉饮汤。

肾阳虚证：龙凤宝胶囊；右归丸；妇宁康片。

食疗方：二仙烧羊肉

原料：仙茅15克仙灵脾15克生姜15克羊肉克盐、食油各少许

功效：温补肾阳。

做法：先将羊肉切片，放砂锅内入水适量，再将仙茅、仙灵脾、生姜用纱布裹好，放入锅中，文火烧羊肉烂熟，入佐料即成。食时去药包，食肉饮汤。

肾阴阳两虚证：右归丸加二至丸。

食疗方：枸杞羊肾粥

原料：枸杞子30克羊肾1对羊肉克葱1茎五味佐料适量粳米50克

功效：补肾助阳，填精益髓。

做法：将羊肾去膜洗净，羊肉切块。枸杞子、羊肾、羊肉并入佐料，放入锅中同煮汤，或下米成粥。晨起做早餐食用。

从育龄期到更年期，很多疾病谱发生了变化，更年期心血管病、高血压病、骨质疏松症开始多发，糖尿病也有可能随之而来，严重的甚至有发生抑郁症的可能，所以必须要对更年期给予必要的重视。

而事实上，不单单药物、食物可以帮助女性拐好更年期的弯，积极养护以及心理调整同样有效。女性一定要知道更年期是很正常的生理现象，治病的同时注意保持豁达乐观的心理。心态平和了，信心提高了，病自然也更容易好。再来看看在力所能及的自诊疗范围内，还有哪些是不可忽略的吧。

1.定期进行体格检查、妇科检查、防癌检查、内分泌学检查。

2.维持适度的性生活，调畅情志，防止心理早衰。

3.适当散步，参加各项体育锻炼，增强体质，调节阴阳气血。

4.注意劳逸结合，生活规律，睡眠充足，避免过度疲劳和紧张。

5.饮食应适当限制高脂、高糖类物质的摄入，注意补充新鲜水果蔬菜及钙钾等矿物质。