世界更年期关怀日关爱女性更年期，温柔对
世界更年期医学会选定每年的10月18日为“世界更年期关怀日”，并召集全世界49个国家，期望共同重视中老年妇女的健康，并采取行动进行更年期教育保健活动。
什么是更年期
更年期综合征，学名叫做围绝经期综合征又称更年期综合征（MPS），指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治疗和化疗等。
更年期的危害
随着“更年期”这一名词越来越被社会大众所熟知，大家对更年期也并不十分重视，但是事实上更年期正是许多疾病明显增加的时候。调查显示，仅1%～2%医院治疗更年期。很多人以为，绝经、卵巢功能减退是个自然现象，“扛一扛”不就过去了，还用治疗？殊不知这个自然现象不及时治疗，会出现心情焦虑、抑郁，影响生活质量不说，还是女性此后生命中众多疾病的“罪魁”，糖尿病、骨质疏松、心脑血管疾病，老年性痴呆症、妇科肿瘤等众多疾病等会在这个时候集中向女性袭来。
更年期到来日益年轻化
据调查显示，目前全国女性平均自然绝经年龄为47.41岁，而近20年来,女性更年期年龄则提前了2.02岁。早更的产生，除了工作与情感压力之外，热衷减肥、长期避孕、多次流产等导致脏器衰老加快、内分泌紊乱，亦会促使早更症状加重。30~40岁的都市白领中，近三成存在着不同程度的早更症状。此外，女性绝经年龄除了与遗传因素、婚育史有关外，专家发现，平时热衷于减肥的女性，绝经都较早，因为这些女性平时鱼、虾等胆固醇和钙摄入量不多，体内缺乏必要的营养素，脏器衰老加快，更年期提前。爱美女性不要盲目减肥,使自己安度“多事之秋”，临床上已见多例三四十岁的女性因追求“骨感”而更年期提前的病例。
合理面对更年期
不要以为更年期停经，子宫就不需要调养了。经期开始变化，减缓到停经的过程，身体会经历一些过度的不适，如月经时间开始偏早或变晚，量减少，容易失眠、盗汗、健忘、心悸、呼吸困难，身体常会莫名其妙突然发热，皮肤也变得越来越粗糙等情形，多少会造成生活上的困扰，如果懂得提早调养，不仅可以延缓更年期的到来，更可以减轻身体不适，让生活更自在。下面给大家提供一些更年期调养的小提示。
（1）科学地安排生活保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。
（2）坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩”。
（3）充实生活内容如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托。
（4）注意性格的陶冶更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过围绝经期。
总之，更年期是每个人要面对的一个生理过程。更年期尽管会出现这样和那样的不良反应，但若是能够勇敢地面对现实，心理有所准备，都能渡过一生的转折时期，实现事业顺利，家庭美满。也希望通过更年期关爱日的活动，呼吁大家关爱绝经期女性、白癜风光疗对人体有害吗北京看白癜风哪里好
- 没有推荐文章
