更年期是个什么鬼记忆中的妈妈温柔美丽又

如果有一天，你突然发现

老妈不再像从前那样温柔可爱，

变得暴躁、易怒，

一言不合就炸了，

那么恭喜你，

从此你要过上一段

夹尾巴做人的日子了，

因为老妈迎来了她人生最艰难的时刻

——更年期！

在这个时期，

老妈的情绪和健康都会变得很不稳定，

作为儿女的我们，

需要和老妈并肩作战，

一起对抗更年期！

更年期是个什么鬼？

更年期行进的步伐

30岁左右

皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。

30-40岁之间

出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

40-55岁之间

出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性；

55岁以上

肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。

更年期主要症状

通常来说，绝经后的妇女在更年期会出现以下四主要症状：

1、潮热：是更年期女性经常遭遇的症状。

2、心悸：也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。

3、精神：神经症状表现异常。

4、腰酸背痛：是更年期妇女骨质疏松的早期症状。

我们能做点什么？

更年期是每个女性都不可避免的阶段，帮助老妈渡过难关，我们能做的其实有很多。

陪妈妈运动

我们可以陪妈妈适当的做一些运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等。持之以恒，不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。

陪妈妈聊天

工作再忙也要抽出时间多陪妈妈聊天，让妈妈保持乐观、健康的态度，才能更好地面对更年期身体和心理上出现的种种变化。

陪妈妈定期体检

更年期后，许多疾病的发生率均会增加，如乳癌、子宫颈癌等而定期健康检查，可以及早发现、治疗，提高治愈的机会。

保证妈妈摄入均衡营养

我们除了要帮助更年期中的妈妈寻求医疗照顾外，平常饮食也许多加注意，保正妈妈营养均衡摄入，适当补充维生素B族，人体必需脂肪酸、大豆异黄酮、有机酸以及微量元素等，能很好地对抗神经抑郁紧张、皮肤衰老、卵巢病变、三高以及心功能障碍等更年期常见症状。

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