比赛不顺于洋更年期提前爆发朝

最后的遗憾

在里约奥运会羽毛球女双铜牌战的争夺中，中国选手于洋、唐渊渟以8-21、17-21遗憾不敌韩国组合，最终获得本届奥运会羽毛球女双第四名。

更为遗憾的是，老将于洋以这种并不圆满的方式结束了自己15年的职业生涯，在第二盘比赛的间歇中，于洋甚至还朝教练喊了起来并摔掉手中的毛巾，可见其内心之中被压制已久的不满和遗憾已经无法控制了。

没有晋级双打决赛，对于于洋来说可谓是沉重打击，为了弥补伦敦奥运会上的遗憾，于洋在过去4年里拼命苦练，30岁的于洋再次站在里约赛场。

然而遗憾的是，于洋和队友唐渊渟提前止步半决赛，不得不向一块铜牌发起冲击。

比赛中，中国队在先丢一局的情况下，第二局仍陷入苦战，但占据比赛主动权的仍然是韩国队，再一次失误丢分后，韩国队11-7领先进入技术间歇。

在间歇期，中国队两名教练一直对于洋和唐渊渟进行指导，只见于洋突然提高音量，冲着教练喊了起来，并狠狠的摔掉手中的毛巾。

央视评论员童可欣和嘉宾龚伟杰直言：

于洋的情绪需要稳定啊，她在情绪上很急躁，被压抑的很深，跟教练顶嘴了，但作为老将这样不掩饰情绪不应该。

见到这一幕，作为观众的春儿不禁发出这样的疑问：

这是更年期提前了？

教你怎样预防更年期：

一、自我心理调节

一旦发现有更年期症状，首先要学会自我心理调节。不要认为这是病，应该积极乐观的往前看。越当做是病，心理暗示就会越明显，病情也会加重。

二、健康的生活方式

其次，懂得健康的生活方式很重要。坚持一些基本的运动，像散步、体操、广场舞这些运动方式都很不错。

1、当感到心情烦躁，爱胡思乱想的时候就躺下来吧，躺在床上，并把脚抬起来靠在墙壁上呆5～10分钟，使自己静下来。

2、身体循环系统不是很好的人以及怕冷又易失眠的女性，可以抽出一点时间，在家里腾出一块安全的空间进行倒退走路，建议每天进行20分钟，可以锻炼脑部平衡、调理新陈代谢。

三、均衡的饮食

每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。

1、限制食盐的摄入、增加钙铁，要多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等。

2、补充B族维生素，应多吃富含维生素B的食物，如粗粮、瘦肉等，以改善情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等精神神经症状。

3、补充蛋白质，特别要保证优质蛋白质的摄入，因此需要保证牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物的摄入。

4、经常食用黄豆、芝麻、红薯、牛奶、小米、红枣、小麦胚芽油。

四、和睦的家庭生活

健康和睦的家庭健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼，而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。

五、和谐性生活

性生活是成年人不可缺少的重要生活元素。研究表明，和谐性生活有助于女性延缓更年期的到来。因为完美理想的性生活可以刺激女性激素分泌、缓解紧张精神压力、保持愉悦心情，从而延缓人体衰老时间。

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