更年期少喝咖啡、辛辣食物
更年期少喝咖啡、辛辣食物
更年期妇女会热潮红、盗汗，研究发现，摄取咖啡等含咖啡因饮料将加剧这些症状，戒掉或减少咖啡因，对深受更年期症状困扰的妇女有帮助。
梅约医学中心妇女健康中心主任佛比恩（Stephanie.S.Faubion）率其团队，在～年间对多位更年期妇女进行调查，比较分析有摄取咖啡因和没有摄取咖啡因者的症状，发现咖啡因会使更年期的热潮红、盗汗症状恶化，但咖啡因对停经前的妇女却能改善情绪、记忆力和专注力。结果刊登在《更年期（Menopause）》期刊。
佛比恩建议，受热潮红、盗汗所苦的妇女应避免咖啡、酒精、烟与太辣、太烫的饮食，并保持正常范围的体重、持续运动，或透过荷尔蒙疗法、冥想，减少热潮红等烦人症状。
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