致更年期女性的丈夫们
老王：
你一定没想到我会给你写信。其实我心里有一些话已经放了很久，早就想和你聊一聊了。不过前一段我们都挺忙的，你妈生病住院，孩子升高中，你又外派支边。想说实在也没找到合适的机会。其实，我理想中最好是在阳光明媚的湖边或者回响着悠扬轻音乐的窗边，品着香浓的咖啡和你从容淡定地说说话。
还记得我们第一次见面吗？那时我26，你28。虽然是相亲，还颇有点一见钟情的感觉。我们的交往非常顺利，3年后顺理成章地组成了小家庭。婚后的生活平淡而幸福。毕竟我们一直在心里保持着相约一起变老的初衷，两个人的感情就不容易被生活中的柴米油盐所困扰。我们积极工作，努力赚钱，生活逐渐越来越好。我们买了自己的房子，有了可爱的儿子。
真正开始让我觉得生活改变了是在五年前。五年前，你因为工作需要常常外派出京。儿子的作业辅导、上补习班你都帮不上忙。绝大多数时候是我一个人“河东狮吼”。现在的孩子学习任务重，竞争激烈。儿子还算懂事，我记得曾经有一段时间，周末我要开着车带着他辗转3个机构补课，连午饭都是在转场途中在自家车后座上吃的外卖。现在儿子升上高中，很多课程是网课，终于才松了一口气。可是真的就能“松口气”了吗？
我们的父母真的老了。以前他们还很喜欢和我们一起去踏青。可是现在总是说走不动了。岁数大了，血压高了，抽屉里降压药、降脂药总少不了。医院复查。去年奶奶脑梗住院一周，我和儿子轮流陪着她，总算挺过来了。
可是这两年来，我觉得我自己不像以前了。刚开始月经量好像没以前多了，但还能准时来。后来慢慢的月经常常提前，有时候间隔25天就来一次。一年前开始又变成2/3个月才来一次。现在遇到点事就容易着急上火，声调不自觉的高了。有时候吼了你和儿子过一会自己也很后悔。但是胸口火气窜上来的感觉一来，我又控制不住了。我虽然没有像同事大姐一样老爱出汗，但夜里再也没有整觉可以睡。入睡还好，但每天一到四点多就会自己醒来，雷打不动，比闹钟还准。有时我也故作淡定地合眼继续睡。但脑子里好像放电影一样会把这几天发生的事全部过一遍。白天起来黑眼圈、疲倦感、胸闷、心慌就会加重。
我想起今年还没有安排自己体检。是该查一查了。中年人，上有老下有小的，保重自己就是保护家人。结果一查还真的有问题：骨密度提示：骨质减少，怪不得最近老觉得腰背疼痛；血脂也异常了。特别是低密度脂蛋白高起来了，医生说这是动脉粥样硬化的高危因素。我就有点着急了。
其实我想和你说：我可能开始进入“更年期”了。我想好了，你和儿子是我最亲的人，我不能把自己的不适和病痛通过那种影响家庭气氛的形式转嫁出来，我要改变现有的状况。医生说：更年期是每个女性都会经过的人生阶段，我所表现出来的焦虑、烦躁、易怒并不是因为我不再爱你和儿子，而是体内雌激素缺乏和家庭、事业的压力没有很好的疏导造成的。医生给我配了药，我会积极配合治疗，相信一定会有所缓解。不过，可能不会这么快，所以如果我偶尔发发小脾气，希望你还能像以前一样包容我、爱护我。
老王，我们一起过了半辈子。希望我们也能像以前一样携手走过以后的日子。
爱你的云
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背景介绍：曾有研究调查围绝经期女性配偶对围绝经期知识的认知状况，发现基础知识知晓率为41．9%,营养与饮食知识知晓率为42．5%,性激素使用知识知晓率为30．0%,健康保健知识知晓率为35．0%。总体水平不高。
男性更应该正确认识更年期
以往我们一直宣教：女性应该正确认识更年期。现在我觉得：男性也应该正确认识更年期。女性更年期所带来的问题不仅仅是女性自身的不适和病痛，还影响家庭、感情。这已经不单单是一个医学问题，而更像是一个社会-心理-医学多维度的问题。女性更年期需要医生为她们在身心健康上保驾护航，但更需要丈夫、孩子等家人的理解和温暖。
有一位大叔曾经和我说：我已经很包容她了。她在家里看谁也不顺眼，别人做什么事，她都不满意。我又不和她吵。我就自己出去呗。我躲不行吗？
在我看来，这位大叔的做法，美其名曰“不和对方吵”，“我躲出去”。但其实我觉得，这比两人“你一言我一句”不靠谱多了。这不是包容，这是冷暴力。家庭中一方已经处于失控的边缘，另一方如果没有试图稳定，反而漠视和嫌弃，必将加重女方的愤怒，使家庭关系进一步陷入冰点。
真正的理解和温暖，是妻子失态时的退让和软语，是她不适时的关心和陪伴，是陪同妻子就诊的“挤时间”，是主动分担家务，是时不时的小礼物和二人世界。
围绝经期健康管理
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