男人更年期

尊敬的朋友：男性如何知道自己进入更年期，以下１２个问题可以帮你作出自我判断：根据你的具体情况回答下面问题。1、使用老花镜或原有的近视镜已无法阅读书报，摘下眼镜靠近看反而清楚，说明已有“老花”。是否2、眼睛容易疲劳，看书久后感头痛、头昏。是否3、睡眠比以前减少，喜早睡早醒。是否4、饮酒者酒量大不如以前。是否5、听力明显减弱。是否6、牙齿松动，咬不动较硬的食品，有假牙者要经常换假牙。是否7、对食物口味改变，爱吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食，说明味觉减退。是否8、嗜吃零食，特别是蜜饯类，也与口感减退有关。是否9、性欲减退，勃起速度减慢，挺而不坚。是否10、记忆力减退。是否评析与判定：如果以上问体中有4分以上符合你现在状况的话，那就表明你可能已到更年期到了更年期的男性如何进行良好的自我保健，直接关系到身心健康与长寿。所以，一要保持心情愉快，尽量减少烦恼与心理压力，要养成不焦虑，不急躁的良好情绪；二要劳逸结合，养成良好的生活习惯，保证有足够的睡眠与休息。尽量不要加班加点地“熬夜”；三要尽可能少吸烟；四要合理饮食，保证有足够的蛋白质与维生素，避免吃过咸、过甜与过分肥腻的食物；五要适当调整性生活。







































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